怎样才能睡得少又睡得好

    蓼 汀

    在被窝里懒一会儿，将使你留下很多事情不能做。从幼年起，人们就不厌其烦地告诉你。每天必须睡够八小时。这仿佛是法定的，一点也不能减少。其实，每天少睡两小时，决不是什么可怕的事情。即使每天只少睡一个半小时，那么每年也会多出547个小时，等于你额外得到了两个月的工作时间。这可是了不起的事情。

    医学研究证明：大多数人每天只需要睡五，六个小时就能保持精力旺盛。历史上的一些大人物，如弗雷代里克、拿破仑、日米、加特等，睡觉都很少。一般进取心强的人，都愿意缩短自己的睡眠。

    要减少睡眠时间，其关键是要把握好熟睡阶段。安静地睡三小时比在烦躁中睡八小时的效果要好 ......