田径：各项运动的基础

    田径运动包括径赛和田赛。径赛包括各种距离的竞走；不同距离的跑、跨栏跑、障碍跑和接力跑。田赛有跳高、跳远、三级跳远、撑竿跳高；轻、重器械投挪等。总计包括有男女四十余项运动。

    经常参加田径运动，可以使肌肉匀称有力；提高骨骼抗折、弯、压和扭转的能力，对于心血管的形态、结构和功能会发生良好的影响；使大脑更加灵活，动作敏捷，应变能力和自我保护能力加强。

    田径运动是一项走跑跳掷全面训练的运动。因此，它是各项运动的基础，几乎所有的运动都要从事这样的基本训练。在日常生活中这样的能力也是非常需要的。美国在二次世界大战中，甚至把田径运动列为提高民族体质和挑选士兵的项目。

    长跑：理想的髓身运动

    长跑是田径运动中的一个项目，属于周期性耐久力的运动项目，对人体功能的锻炼比较全面。它除具有田径运动共有的锻炼作用外，特别是能增强心肺功能。长跑锻炼后心跳减慢，使心脏在每次收缩后都有较长的休息时间，这为从事体力劳动和剧烈运动提供了较大的储备力量。心血管医学的研究发现：40岁以上的人 ......