根据我们连续5年来的追踪观察，只要慢性支气管炎病人坚持这项锻炼，病情都有不同程度的好转或稳定，发病亦明显减少或减轻，有效率达90%以上。

    此项体育疗法包括腹式呼吸和呼吸体操。

    腹式呼吸

    呼吸形式有两种，一种是胸式呼吸，一种是腹式呼吸。胸式呼吸是以胸肋骨运动为主的呼吸，比较浅而快，腹式呼吸是以横膈运动为主的呼吸。一般呼吸是胸式和腹式参半。当呼吸迫促时，通常用胸式呼吸，也就是用抬高胸廓，增加胸腔前后径的方法，增加肺的通气量。而慢性支气管炎合并有肺气肿的病人用这种呼吸，对肺的换气功能改善不多，而且还要增加一些氧气消耗，因此无法缓解缺氧状态。腹式呼吸就是横膈呼吸，横膈上下活动1厘米，即可增减肺通气量250～350毫升。且腹式呼吸深而慢，有利于气体交换，耗氧也不多。所以腹式呼吸，对于慢性支气管炎及合并肺气肿病人来说，是一项基本的呼吸练习方法。

    练习腹式呼吸的基本要领，可以概括为；放松肩背，思想专一，先呼后吸，吸鼓呼瘪；呼时经口，吸时经鼻；呼比吸长，不可用力。

    首先要求思想安静，放松紧张的颈背部肌群。先从练习呼气开始，如不把肺内废气尽可能多地排出，吸入的新鲜空气就会被大量稀释，不能缓解人体的缺氧状态。因为腹式呼吸是横膈的上下活动，它既有胸腔的容量改变，也有腹腔的容量变化 ......