青年生活四忌
一、 忌烟
现在有相当一部分青年因吸烟染上了慢性支气管炎。此病到中年极易发展合并肺气肿，到老年则发展成为肺源性心脏病。至此病理改变已不可逆，后悔也来不及了。
烟草中含有20多种有毒物质，其中毒性最强的要算是烟硷。烟碱也就是平常说的尼古丁。有人作过这样的试验：如果把香烟中的尼古丁提取出来，滴两滴在小狗的舌头上，一两分钟内，小狗即中毒而死；如果给马注射8滴尼古丁，马会在数分钟死去。尼古丁可使人的心跳加快，脉博增加，心脏发生早期收缩。长期吸烟的人能导致慢性一氧化碳中毒，引起肾上腺分泌过多，使血压升高，血胆固醇升高，妨碍血红蛋白与氧的结合、从而大大降低机体的免疫力。还可使动脉壁发生水肿，引起血流不畅或闭塞。甚至侵犯冠状动脉，引起冠状动脉硬化，诱发心肌梗死。吸烟还会引起记忆力减退，注意力不集中，反映不灵敏。不仅如此，吸烟还可引起视力和听力的下降。诱发齿龈炎、牙周炎，肾脏病、胃及十二指肠溃疡、冠心病、高血压、维生素C缺乏症，甚至口腔癌、肺癌等疾病。
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由此看来，吸烟对青年人来说是有百害而无一利的。青年时期切不可染上吸烟的嗜好，已经吸烟的则应下决心戒除。
二、忌酒
就目前来讲，青年人会喝酒的颇多，什么葡萄酒、桔子酒、小香槟、啤酒、汽酒，白兰地、白酒等什么都喝。可不知酒对人体有危害，特别对青年人危害更大。 酒的主要成份是乙醇，乙醇就是我们常说的酒精。酒精对人体不仅是一种毒物、而且具有强烈的麻醉作用。尤其是酒精含量较高的白酒、白兰地等烈性酒，对人体的毒害更大。据测定，喝下白酒约五分钟后，酒精就进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。大量短时间饮酒，可导致酒精中毒，中毒后首先影响大脑皮质，使神经有一个短期的兴奋期，胡言乱语；继之大脑皮质处于麻醉状态，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若进一步发展，生命中枢麻痹，则心跳呼吸停止以致死亡。在急性中毒情况下，有些虽不致死亡，但由于抵抗力减低，易罹患感冒、肺炎等病。酒精刺激胃引起急性胃炎，出现恶心、呕吐；损害肝脏引起醇毒肝炎，重则发展成为肝硬化。长期嗜酒可致慢性中毒，表现为神经衰弱、智力减退、健忘，尤其多见的是慢性胃肠疾病、肝脂肪变性或肝硬化。国外医学有报道，过量饮酒可导致胃癌、肝癌、乳腺癌、恶性黑色素瘤等。还有一点应该引起高度重视，就是酒精对精子、卵子也有毒害作用，能引起不育、流产或影响胎儿的生长发育，甚至影响胎儿出生后的智力发育。为保障青年时期的健康，为下一代的优生，应忌酒。
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三、忌偏食
饮食是人体赖以维持生命活动的重要物质基础之一。有规律的饮食是杜绝疾病，保持身体健康的根本保证。青年时期是身体发育的重要阶段，全赖饮食来滋养气血以助发育。但有相当一部分青年在饮食方面不注意，想吃啥就吃啥，啥好吃就吃啥，从而形成偏食的习惯，造成营养的不均衡，引起许多病症。如平时喜吃过咸的食物，会影响机体电解质的平衡，妨碍神经、肌肉、心血管、消化、泌尿等系统的功能。高血压、动脉硬化、心肌梗塞、中风以及肾脏病的增加，都与过量食盐有密切关系。如过多的吃甜味的食物，会影响消化系统的功能，并与肥胖、糖尿病、心脏病以及癌症的发生有关。如过多的吃辣味的食物，不仅影响神经、心血管、呼吸、消化系统的功能，还易产生炎性病变，导致痔疮、疖肿、口腔溃疡、咽喉炎、牙周炎，齿龈炎和牙齿松动等症的发生。据报道，消化道癌症与过多的吃辣味食物有一定关系。如过多的吃脂肪类食物，会使人体脏器负担加重，造成机体功能素乱。况且动物性脂肪中含大量饱和脂肪酸和胆固醇，过食可使多余的脂肪堆积，促使罹患肥胖病、高血压、动脉硬化、胆结石、肾结石、静脉曲张、痛风、冠心病等多种疾患。如过多的吃酸味的食物可伤害脾胃。为了从食物中摄取多种营养以保障身体健康，应纠正偏食习惯。
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四、忌性欲过度
在日常生活中，有些未婚和已婚青年有手淫(用手自我发泄性欲的一种举动)与性生活过度等不易克制的性行为。从生理方面讲，这是不利于健康的；从心理学方面说，是一种不良的习惯。青春期处于急剧的生长发育阶段，性激素的分泌对青年人的骨骼、肌肉、内脏、第=性征的变化等起着非常重要的作用。而长期手淫或婚后性生活过度，可致使性腺的功能失去常态。给青年人生长发育带来极为不利的影响。长期手淫，可引起腰腿软、耳鸣、头昏、脱发、失眠健忘、心悸、心跳不规律，或气短乏力，遗精等。严重者甚至听到异性声音，或看到异性即可引起滑精。这些病症不但影响正常的工作、学习，还会影响婚后的’性生活及夫妇感情。祖国医学认为，性欲过度可耗伤津血，促使肾精缺乏，增加心身负担，降低抗御疾病的能力。对此有害无益的事，青年人切切忌之。, 百拇医药
现在有相当一部分青年因吸烟染上了慢性支气管炎。此病到中年极易发展合并肺气肿，到老年则发展成为肺源性心脏病。至此病理改变已不可逆，后悔也来不及了。
烟草中含有20多种有毒物质，其中毒性最强的要算是烟硷。烟碱也就是平常说的尼古丁。有人作过这样的试验：如果把香烟中的尼古丁提取出来，滴两滴在小狗的舌头上，一两分钟内，小狗即中毒而死；如果给马注射8滴尼古丁，马会在数分钟死去。尼古丁可使人的心跳加快，脉博增加，心脏发生早期收缩。长期吸烟的人能导致慢性一氧化碳中毒，引起肾上腺分泌过多，使血压升高，血胆固醇升高，妨碍血红蛋白与氧的结合、从而大大降低机体的免疫力。还可使动脉壁发生水肿，引起血流不畅或闭塞。甚至侵犯冠状动脉，引起冠状动脉硬化，诱发心肌梗死。吸烟还会引起记忆力减退，注意力不集中，反映不灵敏。不仅如此，吸烟还可引起视力和听力的下降。诱发齿龈炎、牙周炎，肾脏病、胃及十二指肠溃疡、冠心病、高血压、维生素C缺乏症，甚至口腔癌、肺癌等疾病。
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由此看来，吸烟对青年人来说是有百害而无一利的。青年时期切不可染上吸烟的嗜好，已经吸烟的则应下决心戒除。
二、忌酒
就目前来讲，青年人会喝酒的颇多，什么葡萄酒、桔子酒、小香槟、啤酒、汽酒，白兰地、白酒等什么都喝。可不知酒对人体有危害，特别对青年人危害更大。 酒的主要成份是乙醇，乙醇就是我们常说的酒精。酒精对人体不仅是一种毒物、而且具有强烈的麻醉作用。尤其是酒精含量较高的白酒、白兰地等烈性酒，对人体的毒害更大。据测定，喝下白酒约五分钟后，酒精就进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。大量短时间饮酒，可导致酒精中毒，中毒后首先影响大脑皮质，使神经有一个短期的兴奋期，胡言乱语；继之大脑皮质处于麻醉状态，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若进一步发展，生命中枢麻痹，则心跳呼吸停止以致死亡。在急性中毒情况下，有些虽不致死亡，但由于抵抗力减低，易罹患感冒、肺炎等病。酒精刺激胃引起急性胃炎，出现恶心、呕吐；损害肝脏引起醇毒肝炎，重则发展成为肝硬化。长期嗜酒可致慢性中毒，表现为神经衰弱、智力减退、健忘，尤其多见的是慢性胃肠疾病、肝脂肪变性或肝硬化。国外医学有报道，过量饮酒可导致胃癌、肝癌、乳腺癌、恶性黑色素瘤等。还有一点应该引起高度重视，就是酒精对精子、卵子也有毒害作用，能引起不育、流产或影响胎儿的生长发育，甚至影响胎儿出生后的智力发育。为保障青年时期的健康，为下一代的优生，应忌酒。
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三、忌偏食
饮食是人体赖以维持生命活动的重要物质基础之一。有规律的饮食是杜绝疾病，保持身体健康的根本保证。青年时期是身体发育的重要阶段，全赖饮食来滋养气血以助发育。但有相当一部分青年在饮食方面不注意，想吃啥就吃啥，啥好吃就吃啥，从而形成偏食的习惯，造成营养的不均衡，引起许多病症。如平时喜吃过咸的食物，会影响机体电解质的平衡，妨碍神经、肌肉、心血管、消化、泌尿等系统的功能。高血压、动脉硬化、心肌梗塞、中风以及肾脏病的增加，都与过量食盐有密切关系。如过多的吃甜味的食物，会影响消化系统的功能，并与肥胖、糖尿病、心脏病以及癌症的发生有关。如过多的吃辣味的食物，不仅影响神经、心血管、呼吸、消化系统的功能，还易产生炎性病变，导致痔疮、疖肿、口腔溃疡、咽喉炎、牙周炎，齿龈炎和牙齿松动等症的发生。据报道，消化道癌症与过多的吃辣味食物有一定关系。如过多的吃脂肪类食物，会使人体脏器负担加重，造成机体功能素乱。况且动物性脂肪中含大量饱和脂肪酸和胆固醇，过食可使多余的脂肪堆积，促使罹患肥胖病、高血压、动脉硬化、胆结石、肾结石、静脉曲张、痛风、冠心病等多种疾患。如过多的吃酸味的食物可伤害脾胃。为了从食物中摄取多种营养以保障身体健康，应纠正偏食习惯。
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四、忌性欲过度
在日常生活中，有些未婚和已婚青年有手淫(用手自我发泄性欲的一种举动)与性生活过度等不易克制的性行为。从生理方面讲，这是不利于健康的；从心理学方面说，是一种不良的习惯。青春期处于急剧的生长发育阶段，性激素的分泌对青年人的骨骼、肌肉、内脏、第=性征的变化等起着非常重要的作用。而长期手淫或婚后性生活过度，可致使性腺的功能失去常态。给青年人生长发育带来极为不利的影响。长期手淫，可引起腰腿软、耳鸣、头昏、脱发、失眠健忘、心悸、心跳不规律，或气短乏力，遗精等。严重者甚至听到异性声音，或看到异性即可引起滑精。这些病症不但影响正常的工作、学习，还会影响婚后的’性生活及夫妇感情。祖国医学认为，性欲过度可耗伤津血，促使肾精缺乏，增加心身负担，降低抗御疾病的能力。对此有害无益的事，青年人切切忌之。, 百拇医药