日本医学既有东方医学的传统，又溶进了西方医学的精髓。下面介绍的“长寿百岁法”，就是日本“东西理疗医学协会”会长大石三诚先生推荐的。日本已经有相当多的人在实行这一方法。大石三诚先生本人实行了二十多年，收到了显著疗效，他已年逾七十，但仍形同青年，精神矍铄，没有一根白发，没有一颗虫牙。

    长寿百岁法共有九节，各有针对性。可以全部做，也可根据需要做其中的一部分。

    (一)早起一杯水 人在睡眠时，身体各部分活动缓慢，机能下降，早晨一觉醒来，机体就开始活动起来。这时所喝的水能很快为胃所吸收，输入血液，为全身活动提供足够的津液。一公升水中溶有氧气14毫克，普通自来水又是弱碱性的，对身体有益。但由于消毒时加有漂白粉，因此以汲取的为好。我国自来水不能直接饮用，可用沙滤水或冷开水代替。电可加入少量食盐。数量可从一杯两杯开始 ......