肌肉萎缩运动处方的制定
自《祝您健康》刊登“防治肌肉萎缩的体育疗法”一文后，本人陆续收到来自四面八方近百封读者来信。
现对必须进行体疗的肌肉萎缩患者，在治疗中如何进行定期自我检查肌力、肢围以评定疗效，如何制定运动处方问题介绍如下：
一、如何拴查肌力：一般肌力测定可分为0～5度的六级记分制：(括弧内百分数示保存的肌力)
0度(0%)完全瘫痪，1度(10%)
肌肉有收缩而无肢体运动；
2度(25%)
肢体可在床面作主动运动，但不能作克服地心引力的动作。
3度(50%)
能克服地心引力作主动运动。但不能抵抗外加阻力；
4度(75%)
能作抵抗阻力的运动，但比正常肌力有不同程度的减弱’
5度(100%)正常肌力。
二、如何测量肢固：为尽量减少误差，体疗前后多次检在应取肢体的同一高度测量，如上肢可选上臂肱二头肌肌腹处，即于屈肘位肌肉紧张收缩时肌腹隆起最显处进行测量，然后皮尺不移动在同一处测量肌肉放松时的国度，记录时以肌紧张围度/放松围度登记之。前臂取肘下最粗处测量。大腿围以髋骨上界为准，可取髌上5厘米、10厘米或20厘米处测量均可，小腿围取最粗处测量。所有肢围均应同时测定左右肢体，便于比较患侧肢体肌肉萎缩程度。要求体疗前测定一次，以后每治疗一个月后复查一次。
三、如何制定运动处方：根据治疗前后多次复查肌力和肢围增长情况，综合病情、自我感觉、肌力与肢围情况，决定运动量大小、增减运动量及运动时问，此称运动处方。例如；肌力仅0～1度时可作按摩加被动运动，每次时间为每个肢体约15～20分钟。2～3度时除按摩和助力运动外可加肌肉静止性运动，下肢还可加静止半蹲等动作，每次时间约20～30分钟。当肌力达8～4度时，则可采用各种器械活动和肌肉动力性练习及累逃抗阻法练习，使肌肉尽快恢复正常，每次锻炼时间30～60分钟。以上各种练习初起每日1～2次，锻炼适应后无任何疲劳不适感可适当增加运动时间和次数。防治肌肉萎缩的具体体疗方法清参照本刊1982年第4期(7～8月号)。
来信中有不少患者系进行性肌营养不良症、重症肌无力或侧束硬化症等肌肉疾病，此类疾患系神经肌肉疾病，至今原因尚不完全清楚，多数与遗传有关，体疗作用不大，有时甚至会增加体质消耗，不利于疾病的治疗和恢复，故不宜采用体疗，应进行有关专科诊治。, 百拇医药
现对必须进行体疗的肌肉萎缩患者，在治疗中如何进行定期自我检查肌力、肢围以评定疗效，如何制定运动处方问题介绍如下：
一、如何拴查肌力：一般肌力测定可分为0～5度的六级记分制：(括弧内百分数示保存的肌力)
0度(0%)完全瘫痪，1度(10%)
肌肉有收缩而无肢体运动；
2度(25%)
肢体可在床面作主动运动，但不能作克服地心引力的动作。
3度(50%)
能克服地心引力作主动运动。但不能抵抗外加阻力；
4度(75%)
能作抵抗阻力的运动，但比正常肌力有不同程度的减弱’
5度(100%)正常肌力。
二、如何测量肢固：为尽量减少误差，体疗前后多次检在应取肢体的同一高度测量，如上肢可选上臂肱二头肌肌腹处，即于屈肘位肌肉紧张收缩时肌腹隆起最显处进行测量，然后皮尺不移动在同一处测量肌肉放松时的国度，记录时以肌紧张围度/放松围度登记之。前臂取肘下最粗处测量。大腿围以髋骨上界为准，可取髌上5厘米、10厘米或20厘米处测量均可，小腿围取最粗处测量。所有肢围均应同时测定左右肢体，便于比较患侧肢体肌肉萎缩程度。要求体疗前测定一次，以后每治疗一个月后复查一次。
三、如何制定运动处方：根据治疗前后多次复查肌力和肢围增长情况，综合病情、自我感觉、肌力与肢围情况，决定运动量大小、增减运动量及运动时问，此称运动处方。例如；肌力仅0～1度时可作按摩加被动运动，每次时间为每个肢体约15～20分钟。2～3度时除按摩和助力运动外可加肌肉静止性运动，下肢还可加静止半蹲等动作，每次时间约20～30分钟。当肌力达8～4度时，则可采用各种器械活动和肌肉动力性练习及累逃抗阻法练习，使肌肉尽快恢复正常，每次锻炼时间30～60分钟。以上各种练习初起每日1～2次，锻炼适应后无任何疲劳不适感可适当增加运动时间和次数。防治肌肉萎缩的具体体疗方法清参照本刊1982年第4期(7～8月号)。
来信中有不少患者系进行性肌营养不良症、重症肌无力或侧束硬化症等肌肉疾病，此类疾患系神经肌肉疾病，至今原因尚不完全清楚，多数与遗传有关，体疗作用不大，有时甚至会增加体质消耗，不利于疾病的治疗和恢复，故不宜采用体疗，应进行有关专科诊治。, 百拇医药