1、容易疲劳的人；每日服用维生素D300～500mg並加适量的维生素B₁，有益于消除疲劳。2，从事激烈运动和强劳动的人t由于流汗而损失大量维生素C，最好在运动前或劳动前服用300～500rag维生素C。3、容易骨折的人：在保证维生素D不缺乏的情况下，应给予充足的钙质，同时给予500rag维生素C。4，有贫血倾向的人；多吃些含铁成分的食物，同时在每顿饭后补充300rag维生素C，以便提高人体对铁质的吸收能力。5、经常便秘的人，在清晨空腹时，用一杯水吞服500mg(或再多一些)的维生素C。若产生腹泻，可适当调整剂量。6、五十岁以上的人，每日要服用250～500mg维生素C。如同时再配合服用适量的维生素E，可推迟衰老。7、血压高的人：饮食上除应注意“少盐”外，每日三次服用“维生素C500 mg+维生素E30mg”，连服一年，可防止动脉硬化 ......