怎样使心情愉快起来
编辑同志：
我是宁夏某厂的青年工人。多年来，我感到自己的性格有许多缺陷，多愁善感。平时喜欢看情节悲惨的小说或电影，边看边跟着流泪。遇到困难，往往愁得吃不下饭，遇到不愉快的事，要难过很长时间。因此，我不爱过集体生活，不愿参加社交活动，路上遇见熟人或亲发都躲避，跟人交谈不敢正眼看人。大家说我象林黛玉。不怕编辑同志笑话，我想讨一个能使我高兴起来的“药方”。渴望得到答复。
文青争
文青争同志；
你爱看小说，那就先给你讲个小故事。
相传，有一个回教徒在往某城去的路上，遇见了虎列拉(霍乱)神。回教徒问：“你去某城干什么?”虎列拉神答道：“去杀死两万人。”
在回来l的路上，他们又相遇了。回教徒责备虎列拉神说话不守信用，说：“你说过只杀死两万人，为什么死了九万?”
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虎列拉神回答说；“我确实只杀了两万人，那其余的七万人是吓死的呀!”
这只是一段神话故事。从这里可以看出，不良的情绪甚至会比恶性传染病的危害更为严重。许多事实证明，不愉快的情绪会导致各种疾病；而情绪愉快，则促进身心健康，减少疾病的发生。
那到底怎样才能使人保持愉快的心情呢?也就是你所要的“药方”有几味“药”呢?
首先，要养成乐天的性格，培养自己成为一个乐观、风趣、幽默、诙谐，性格开朗的人。在处世待人上，要心胸开阔、宽厚为怀，不可事事斤斤计较、患得患失。也就是说，任何事情都能拿得起、放得下。我们每天要做那么多的事情，不可能每一件事情都做得十全十美。即使做得不够恰当，甚至做错了，只要从中吸取教训就行了。不必为些许小事发愁想不开，或钻牛角尖，以免影响自己的情绪。
第二，要培养广泛的兴趣，主要是对工作、学习有浓厚的兴趣。这样可以从自己取得的成绩中看到自已的价值，引以为乐，而不致子把工作和学习当作苦差事。除此之外，还应该认识到整个世界是美丽的，培养自己对宇宙万物产生兴趣，比如培养对音乐、美术、体育等多方面的业余爱好，甚至对一花一草一石这些看来十分普通的东西，都产生一定的兴趣。这样，当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可以由其他方面得到补偿。在你的生活中，总有有意思的东西供你欣赏，使你得到满足。于是，你的生活内容里，时时处处都充满着乐趣。你就不致于仅仅对悲剧故事产生共鸣了。
, 百拇医药
第三，把“剩余的”精力消耗掉。人们除了工作、学习，还会有些精力从事其他的活动。尤其是年轻人，这种“剩余的”精力要更多些。这一股子精力若不能得到有效的发挥，积蓄在身体里放不出来，会使人感到站也不是、坐也不是，从而产生烦恼。这种时候也最容易惹事生非。因此，将生活安排得紧紧凑凑，将业余生活安排得丰富多彩是很有必要的。这样，就不会产生烦恼，也没有闲暇去想烦恼之事，生活就显得充实、轻松而愉快。
第四，要主动与人来往。培养乐观的性格和广泛的兴趣，都需要通过经常与人交往而得来。凡是不愿与人来往的人，都感到孤独、郁郁寡欢。这一点，恐怕你是深有体会的。人们在交往过程中，可以互相交换观点和看法，尤其在发生不愉快的事情时，把心里话讲出来，既解除了内心的憋闷，又可得到别人的帮助、安慰和鼓励，使事情得以妥当地解决。问题解决了，心情自然就舒畅起来，任何苦恼的事情也就都不会死死地缠住你。因而有人说：“每天看一个朋友，就不用找医生。”这个方法，你不妨试试。这对改变你的性格很有益处。
最后，我还想讲几句。每个人几乎每天都会遇到不顺心、不高兴的事情。怎么办?
不要回避，应面对现实，采取有效的方法去解决。如果一时难以解决，也决不可因此而消沉下来，采用以酒消愁等消极的办法。须知，这些办法只能使你暂时地忘掉痛苦。待你又重新回到现实中来时，会更加感到痛苦。最好的办法是积极地转移。将自己的精力和情感转移到对人类、对社会有贡献的工作上，从中得到无限快乐。衷心地祝愿你愉快。, http://www.100md.com
我是宁夏某厂的青年工人。多年来，我感到自己的性格有许多缺陷，多愁善感。平时喜欢看情节悲惨的小说或电影，边看边跟着流泪。遇到困难，往往愁得吃不下饭，遇到不愉快的事，要难过很长时间。因此，我不爱过集体生活，不愿参加社交活动，路上遇见熟人或亲发都躲避，跟人交谈不敢正眼看人。大家说我象林黛玉。不怕编辑同志笑话，我想讨一个能使我高兴起来的“药方”。渴望得到答复。
文青争
文青争同志；
你爱看小说，那就先给你讲个小故事。
相传，有一个回教徒在往某城去的路上，遇见了虎列拉(霍乱)神。回教徒问：“你去某城干什么?”虎列拉神答道：“去杀死两万人。”
在回来l的路上，他们又相遇了。回教徒责备虎列拉神说话不守信用，说：“你说过只杀死两万人，为什么死了九万?”
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虎列拉神回答说；“我确实只杀了两万人，那其余的七万人是吓死的呀!”
这只是一段神话故事。从这里可以看出，不良的情绪甚至会比恶性传染病的危害更为严重。许多事实证明，不愉快的情绪会导致各种疾病；而情绪愉快，则促进身心健康，减少疾病的发生。
那到底怎样才能使人保持愉快的心情呢?也就是你所要的“药方”有几味“药”呢?
首先，要养成乐天的性格，培养自己成为一个乐观、风趣、幽默、诙谐，性格开朗的人。在处世待人上，要心胸开阔、宽厚为怀，不可事事斤斤计较、患得患失。也就是说，任何事情都能拿得起、放得下。我们每天要做那么多的事情，不可能每一件事情都做得十全十美。即使做得不够恰当，甚至做错了，只要从中吸取教训就行了。不必为些许小事发愁想不开，或钻牛角尖，以免影响自己的情绪。
第二，要培养广泛的兴趣，主要是对工作、学习有浓厚的兴趣。这样可以从自己取得的成绩中看到自已的价值，引以为乐，而不致子把工作和学习当作苦差事。除此之外，还应该认识到整个世界是美丽的，培养自己对宇宙万物产生兴趣，比如培养对音乐、美术、体育等多方面的业余爱好，甚至对一花一草一石这些看来十分普通的东西，都产生一定的兴趣。这样，当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可以由其他方面得到补偿。在你的生活中，总有有意思的东西供你欣赏，使你得到满足。于是，你的生活内容里，时时处处都充满着乐趣。你就不致于仅仅对悲剧故事产生共鸣了。
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第三，把“剩余的”精力消耗掉。人们除了工作、学习，还会有些精力从事其他的活动。尤其是年轻人，这种“剩余的”精力要更多些。这一股子精力若不能得到有效的发挥，积蓄在身体里放不出来，会使人感到站也不是、坐也不是，从而产生烦恼。这种时候也最容易惹事生非。因此，将生活安排得紧紧凑凑，将业余生活安排得丰富多彩是很有必要的。这样，就不会产生烦恼，也没有闲暇去想烦恼之事，生活就显得充实、轻松而愉快。
第四，要主动与人来往。培养乐观的性格和广泛的兴趣，都需要通过经常与人交往而得来。凡是不愿与人来往的人，都感到孤独、郁郁寡欢。这一点，恐怕你是深有体会的。人们在交往过程中，可以互相交换观点和看法，尤其在发生不愉快的事情时，把心里话讲出来，既解除了内心的憋闷，又可得到别人的帮助、安慰和鼓励，使事情得以妥当地解决。问题解决了，心情自然就舒畅起来，任何苦恼的事情也就都不会死死地缠住你。因而有人说：“每天看一个朋友，就不用找医生。”这个方法，你不妨试试。这对改变你的性格很有益处。
最后，我还想讲几句。每个人几乎每天都会遇到不顺心、不高兴的事情。怎么办?
不要回避，应面对现实，采取有效的方法去解决。如果一时难以解决，也决不可因此而消沉下来，采用以酒消愁等消极的办法。须知，这些办法只能使你暂时地忘掉痛苦。待你又重新回到现实中来时，会更加感到痛苦。最好的办法是积极地转移。将自己的精力和情感转移到对人类、对社会有贡献的工作上，从中得到无限快乐。衷心地祝愿你愉快。, http://www.100md.com