剧烈运动后的快速恢复法
在去年南京国际田径邀请赛，女子400米栏的决赛中，澳大利亚选手戴比·弗林托、夫(1982年联邦运动会400米栏冠军)，首先冲过终点夺魁。当冲过终点后15米娃，她突然停了下来，两脚开立，上体向前平屈，低头收颌，两手撑扶在双膝上，保持一种静止的姿态(见图)。约一分钟左右后，她直起上体，起步。许多人都认为，剧烈运动后突然停下，是一种错误和“反常”的现象，应以不停地向前走动为宜。但弗林托夫在各项径赛中，不止一次地在终点处采用这种姿势。这种“反常”姿势，究竟有无道理?是否为运动员专用的技术奥秘呢?
邀请赛结束后，我们带着这个问题，进一步捉摸和分析，并在学生中进行调查试验(过程略——编者)。结果发现，在剧烈运动后，采用短暂的静止姿势，脉搏的恢复要比走动的恢复快，多数人反映，感觉良好，较为舒服。这说明，在剧烈运动后，脑部缺氧的状况下，降低头部位置，静止1分钟左右，使其与心脏处于同一水平，有利于疲劳的解除和尽早地使脉搏接近到运动前的水平。由于静止时无运动量，因此，腿部血液供应量相对减少，从而使心脏减轻了负担。使整个机体能较快地得到恢复。由此看来，剧烈的运动后采用短暂的静止姿势，并不是“反常”，而是可取的一种方法。如何进一步认识它的优点，怎样去做更好，还有待热心者研究分析。, http://www.100md.com
邀请赛结束后，我们带着这个问题，进一步捉摸和分析，并在学生中进行调查试验(过程略——编者)。结果发现，在剧烈运动后，采用短暂的静止姿势，脉搏的恢复要比走动的恢复快，多数人反映，感觉良好，较为舒服。这说明，在剧烈运动后，脑部缺氧的状况下，降低头部位置，静止1分钟左右，使其与心脏处于同一水平，有利于疲劳的解除和尽早地使脉搏接近到运动前的水平。由于静止时无运动量，因此，腿部血液供应量相对减少，从而使心脏减轻了负担。使整个机体能较快地得到恢复。由此看来，剧烈的运动后采用短暂的静止姿势，并不是“反常”，而是可取的一种方法。如何进一步认识它的优点，怎样去做更好，还有待热心者研究分析。, http://www.100md.com