我是中年科技人员，从中学时起，三十多年来一直坚持长跑，深感好处甚多。

    首先，长跑是一项全身性大运动量的体育锻炼项目，能促进肌肉、骨骼、神经和各个脏器的健康工作。我的心、肝，肺，肾等主要脏器一直很好，从没有过疾患。目前感到身心健康，精力充沛，正是“年富力强”时期。

    第二，长跑对脑子很有好处。刚上中学时，经常头痛、失眠，曾吃过安眠药、爱罗补脑汁等等，但都无济于事。长跑锻炼后，头痛和失眠逐渐消失了 ......