骑车与肛痔
骑自行车上下班，方便，轻快，还能使身体得到锻炼的机会。然而，肛门有疾患的人骑车，却有不少难言的营衷。
肛疾之中，最多见的是痔。痔的病理改变，主要是痔静脉淤血。经常骑自行车者，由于座垫不断压迫肛门局部血管和肌肉组织，更增加了痔静脉的病理变化。笔者原患有轻度环形外痔，因为骑车上下班长达二十余年，似有逐渐加重之感。一九八一年，我学习气功后，结合气功的某些要领，改变座垫硬度，注意骑车姿势，使外痔不但没有发展，而且大有好转。此法简单，易学易记，男女老少皆适用。有痔疾者，不妨一试。
首先，按性别选好车型，女同志一定要骑女式车。车座不要太高，与车把平行或略低即可。车座垫要柔软，过硬的皮革座垫，一定要另加泡沫或厚棉垫制作的外套，以减少与会阴部皮肤的相互摩擦。骑车时，身体可略微前倾，以减轻座垫对肛门周围组织的压迫。车在运行时，骑车者要思想集中、两目平视、微闭双唇、舌抵上腭、鼻吸口呼、提肛收腹。其中最重要的是提肛收腹与呼吸。即：鼻吸气的同时，缩紧肛门，腹部自然内收，口呼气时，肛门放松。如此，反复不断。
为了增强效果，平时伏案和行走时，提肛动作可经常运用’每晚再用放有1/5000的高锰酸钾温水(使水成淡紫红色，如同洗苋菜水就行)浸洗会阴。
此法只适用于轻痔，是一种减轻或阻止肛痔因长期骑车而不断加重的简易办法。肛痔严重者，必须求医诊治，更不能以此替代治疗手段，防止贻误病情，造成不良后果。, http://www.100md.com
肛疾之中，最多见的是痔。痔的病理改变，主要是痔静脉淤血。经常骑自行车者，由于座垫不断压迫肛门局部血管和肌肉组织，更增加了痔静脉的病理变化。笔者原患有轻度环形外痔，因为骑车上下班长达二十余年，似有逐渐加重之感。一九八一年，我学习气功后，结合气功的某些要领，改变座垫硬度，注意骑车姿势，使外痔不但没有发展，而且大有好转。此法简单，易学易记，男女老少皆适用。有痔疾者，不妨一试。
首先，按性别选好车型，女同志一定要骑女式车。车座不要太高，与车把平行或略低即可。车座垫要柔软，过硬的皮革座垫，一定要另加泡沫或厚棉垫制作的外套，以减少与会阴部皮肤的相互摩擦。骑车时，身体可略微前倾，以减轻座垫对肛门周围组织的压迫。车在运行时，骑车者要思想集中、两目平视、微闭双唇、舌抵上腭、鼻吸口呼、提肛收腹。其中最重要的是提肛收腹与呼吸。即：鼻吸气的同时，缩紧肛门，腹部自然内收，口呼气时，肛门放松。如此，反复不断。
为了增强效果，平时伏案和行走时，提肛动作可经常运用’每晚再用放有1/5000的高锰酸钾温水(使水成淡紫红色，如同洗苋菜水就行)浸洗会阴。
此法只适用于轻痔，是一种减轻或阻止肛痔因长期骑车而不断加重的简易办法。肛痔严重者，必须求医诊治，更不能以此替代治疗手段，防止贻误病情，造成不良后果。, http://www.100md.com