防暑降温是夏日必不可少的保健措施。本文介绍一些家用降温知识，希望对读者的夏季生活有所裨益。

    调摄“小气候”

    夏目的室温在25℃左右最理想，稍高至28～33℃也未尝不可。但如果不注意室内外温差，将室温下降至10℃以下，就会增加夏日受凉的机会，并可导致关节炎，肌肉痛、血压升高等病症发生。

    值得注意的是，影响健康的因素除室温之外，还有湿度、风力、辐射等，这些统称为“室内小气候”。如果夏日室温高达36～38℃，但湿度不大、通风良好、日照的辐射很小，人在这样的环境中生活和工作也不会感到闷热，若室内湿度很大，哪怕室温在33℃左右，也可能发生中暑。

    因此，夏日防署降温时，不应只看到温度计的数字，还应注意室内湿度、通风，遮阳等多方面的问题。至于如何调摄室内“小气候”，本刊1983年第4期《住宅的隔热与降温》一文中已谈过，这里不再赘述。

    巧用避暑衣衫

    一般地说，“热脱衣，冷添裳”。但是，在夏季天热之时，并非所有的场合，都是脱下衣服便能解暑。例如夏日炎炎之时出外旅行或在野外工作，就不能全部脱下衣裳。如果在烈日下赤膊活动，不仅不会感到凉快，反而容易发生中暑——日射病，还有可能灼伤皮肤。因此，夏日晴天外出必须头戴遮阳帽，身着长袖衬衫和长裤遮盖住身体裸露的部位。实验证明，薄薄的一层衣裳可以挡住日光中的大部分紫外线和某些有害射线的损伤。这不仅符合礼仪，还有利于健康。

    不过，夏装的颜色应当素淡，颜色深的衣着吸热性能强，颜色浅的衣着吸热性能弱 ......