很多体育家认为腹部器官是整个身体活力的l源泉。一个纽约拳术教练说；“一个人真正的力量是在我们所看不见的肌肉之中一，内部的肌肉而不是外部的肌肉。”所谓看不见的肌肉，乃指腹部的肌肉而言。腹内包藏着许多重要器官，如胃、肠、肝、脾、肾等。要使体力进步与肌肉发达，必须先强健这些主要器官。长寿的哲学家康德说；“器官得不到锻炼，同过度紧张一样，都是极其有害的。”有些人精神萎顿，缺乏耐力，心跳和呼吸过于急速，·消化不良，便秘等，都是因为身体内部缺乏锻炼的关系。腹部强健就是内部器官强健的象征。现介绍几种强健腹部的方法如下：

    腹部运动

    弯腰运动：立姿 ......