[本文之四、戒之在色，五，戒之在药，见下期]

    祖国医学认为，人到老年气血不足，五脏俱虚，阴阳失调，以致抗病能力下降，适应性差，如何养生则显得更为重要。自古以来，人类为了争取健康和长寿，作了不少努力，并取得了很多经验和成绩。因为影响人类寿命的因素很多，迄今还未找到一种简单有效的抗衰方式或药物，而一个人的健康长寿，亦决不是依靠一种方式或某几种药物所能奏效。日常生活中的各个环节，如生活起居、饮食卫生、运动休息、习惯嗜好、精神状态和防病治病等，都是至关重要的。老人如何养生呢?根据中医的经验，有以下几点可作参考。

    一、戒之在“逸”

    南宋爱国诗人陆游，一生虽饱经忧苦沧桑，晚年仍能优游林下，得享天年，就是因为他健身有术，扫地就是其中一法。他在一首诗中写到：“一帚常在旁 ......