脑子不用会生锈。使用不当也会出毛病，那么怎样用脑好呢?

    一、要有足够的睡眠。青少年应保证八小时睡眠时间，成年人应有五至七小时睡眠时间，中午如能睡20～30分钟，下午或晚上的学习会更有精神。经常熬夜苦学，对青少年来说其实是蚀本生意，得不偿失的，这样既不会有良好的思考，还会劳累大脑，引起神经衰弱等病，影响整个身心健康。

    二、要补充足够的营养。如蛋白质、葡萄糖，这些是大脑工作的主要燃料。并增加蔬菜、水果，以促进食欲。

    三、不要长时间埋头学习 ......