春临大地，柳绿花红，正是锻炼身体的大好时

    然而，春天又是一个多病的季节，万物复苏，病菌丛生，在锻炼中如不注意防病保健，则很容易诱发或直接引起多种病症。

    注意防寒保暖。天气多变，乍冷乍热，是春天气候的一大特点，在户外锻炼时要注意防寒保暖，以免出汗后突然受凉，引起体表、特别是鼻腔和上呼吸道的血管收缩，使病菌乘机而入，着凉外感。运动员不要在冷空气袭来时进行训练，不要让身体的局部和全部暴露在外面，训练时要注意衣服的干爽，不要穿湿衣服在冷空气中行走。从事越野跑或其他野外活动的锻炼者，在锻炼结束时，应及时换上干衣服。当然，如果经常锻炼，身体对气候变化的适应能力提高，一般不那么容易着凉致病。但这种适应能力有一定的限度，尤其是身体比较虚弱的人和中老年人，多穿些衣服，并戴上毛绒帽子，注意着装，及时增减衣服 ......