在严寒的冬季如果能坚持不懈地进行体育锻炼，不仅能增强体质，改善人体的御寒能力，使人不感到寒冷，而且还能磨炼意志，振奋精神。

    在冬季体育锻炼应注意些什么呢?

    一忌不做准备运动。因为冬季气候寒冷，人体受寒冷的刺激，会使末梢血管管径缩小，关节腔的滑液分泌减少，肌肉、韧带的弹性和伸展降低，各关节的灵活性也变差。如果不做准备运动就贸然进行剧烈的体育运动，容易导致肌肉、韧带拉伤和关节扭伤。准备运动能使机体的肌肉和内脏器官等从安静状态逐渐过渡到运动时的紧张状态，使神经系统的有关区域从抑制状态转入兴奋状态，从精神上、体力上为体育锻炼承受较大的负荷做好准备 ......