的一生中有1/3时间是在睡乡中度过的。从某种角度讲，人的生命过程就象一支不断燃烧的蜡烛，而要使生命之火燃得更久长，很重要的一条便是减慢其燃烧过程，而睡眠就是一项有效的措施。所以自古以来的医学家、养生家都把睡眠作为一种非常重要的养生方法。孔子曾说：“食不语，寝不言”。还说：“寐不尸”，主张侧卧而眠，并提出睡觉时“必有衣，长一身有半”。《黄帝内经》中说：“春三月，……夜卧早起，”…·夏三月，……夜卧早起，……秋三月，……早卧早起，……冬三月，……早卧晚起”，对四季的作息时间均作了明确规定。五代的著名道士陈搏更是以“善睡”而名扬四海，人称“睡仙”。据《宋史·陈搏传》记载，陈搏曾到华山云台观修道，“每寝处，多百余日不起”，可谓创睡觉的记录。但陈搏的“睡”不同于常人，实际上是一种高深的道教内丹修炼法——睡功。《天仙道戒须知》记载了陈搏的睡法：“侧左者，曲其左肱 ......