“干浴”用现代语言来说，就是对身体的自我摩擦。这是古代遗留下来的非常简易的自我医疗保健方法之一。它除有调整中枢神经和植物神经平衡的效果外，还有促进机体血液循环，增加免疫功能等作用。这个健身法尤其适合于中、老年人及体弱者选用。

    粱朝陶弘景《养性延命录》一书中曾记载：“摩手令热，以摩面从上至下，去邪气；令人面上有光彩。又法：炙手可热，摩身体以上至下，名曰干浴。令人胜风寒、时气、头痛；百病皆除”。

    唐代著名养生家司马承祯在《天隐子》一书中也说：“手常摩擦皮肤，温热、熨去冷气，此所谓畅外者也”。孙思邈，后人誉之谓药王，他曾说：“常以两手摩拭面上，令人有光泽，斑皱不生；行之五年，色如少女；摩之二七而七”。还载；“又卧起，先以手内著厚帛，拭项中四面，及耳后周匝。热温温如也。顺发摩项良久。摩两手以治面目；久之，目自明；邪气不干 ......