疲劳是介于健康和疾病之间一个广大的区域。而疲劳的逆转——恢复，则是机体保持健康状态的必备条件。因疲劳的性质和种类不同，恢复疲劳的方法当然有别。

    一、运动性疲劳或称肌收缩性疲劳。根据参与运动的肌群多少可分为全身性、局部性或者以扁部为主的全身运动性疲劳。引起运动性疲劳的原因主要有两条：1、肌内在收缩过程中产生了机械运动，由此引起肌张力的改变，称为机械疲劳。2、肌肉收缩做功需要消耗一定的能量，这种能量的供给主要是靠体内糖元的无氧酵解来完成。这样使中间代谢产物——乳酸在局部或全身大量的积聚 ......