体力劳动后能否再进行体育锻炼

    有的人认为，体力劳动后再进行体育锻炼，会累上加累，其实不然。体力劳动后进行一些力所能及的体育锻炼，不仅不会累上加累，而且有助于消除疲劳，增进健康。因为人们从事体力劳动时，仅仅是机体局部肌肉的活动，因而所产生的疲劳也带有局部性，这种疲劳是由于指挥某一局部工作的神经细胞工作能力下降，以及局部肌肉活动代谢产物(如乳酸等)暂时积累而引起的。人的机体是一个统一的整体，当局部疲劳后，进行适当的体育活动，能有效地促进全身的血液循环，改善劳动时疲劳了的局部肢体氧气和营养物质的供应，加速代谢废物的清除，使疲劳顿消。再说，人们在体力劳动过程中，一般不需要心肺发挥最大能力，而从事体育锻炼，如练长跑、打篮球、踢足球等，则往往能使心肺发挥最大的能力，对心肺器官的锻炼要比体力劳动大得多，由于心肺功能在体育锻炼中得到增强，也为消除体力劳动的疲劳创造了有利条件。在体育锻炼时，指挥参加锻炼的那一群神经细胞集中兴奋 ......