随着生活水平的提高，工作节奏的加快，人们现在已重视自身的心理健康，千方百计寻找简单易行、方便实用的手段，增强心理健康。体育锻炼除可强身健体，改善身体机能状态外，还是增进心理健康的积极措施。

    武术、跑步、游泳、球类以及健美操、韵律操等项目，对促进心理健康和提高社会行为水平具有积极的作用。美国心理学家认为，体育锻炼具有增强安定感，解除心理紧张，提高个体独立性和自身价值观的作用，有助于形成友谊、声望和社会地位等心理卫生价值。日本学者研究发现，经常参加体育活动的学生，其心境变化少，自卑感少，情绪稳定，精力充沛，能与人很好交际，社会适应能力良好。反之，较少参加锻炼的学生，缺乏耐力，个性有问题的亦多。这些已不仅为心理学家、教育家、医生所承认，许多体育爱好者在实际活动中也亲身体会到了这点 ......