神经衰弱

    自控气功的“坐转乾坤功法”，有快速催眠作用。

    一般在睡前做好一切睡眠准备，如洗脸、洗脚、松衣解带等，然后面朝南“盘坐”。

    盘坐方法：可依个人身体情况及盘坐的熟练程度而定。一般要求，两脚、两腿相互交叉放在犬、小腿下方。最好能做到，男左脚跟(女右脚跟)抵住会阴穴(两阴之间)。男子头先向左转，随后腰也向左转，腰要尽量向左转到不能再转为止。头、腰同时向左、前、下方俯，尽量达60度，如有困难，转50～30度均可。头、腰同时由左向右转动，达右前下方时，头不要抬起，腰继续向右后方转动，头、腰在右后方划个小弧形，头、腰由右后方回原位，借身躯转动的惯性，将头向前伸展一下，再收回。如此连续转9或18或36转。头腰转动的速度不宜快，一般要1～2分钟转1次。然后倒转方向 ......