保持皮肤健美的因素很多，而合理的营养是其中很重要的一条。

    合理的饮食营养，对人体有健美作用，可提供人体组织所需要的一切物质，保障人体的生理机能，使表皮具有鲜泽、红润、细嫩的青春活力，可补充体内养料的消耗，增强各器官组织的功能，给人以一种健美感。

    健美的饮食标准包括：

    一、食物中必须含有足够的营养成分和热量 ......