防治感冒的自我推拿法
用推拿法防治感冒，有增强体质、加速痊愈的效果。自我推拿的主要方法是：
1，分运太阳：用中指由前额中央抹向两侧太阳穴，抹3～5次。然后在太阳穴处以拇指按揉18～36次。
2，提拿颈筋：以两手指交叉相握，头向前倾，合抱颈项，以鱼际和掌根作力，将颈项大筋向上提拿lO～15次。然后用两手掌摩抚颈项部5～8次。
3，揉捻鼻梁：《保生秘要》说：“鼻塞，……以两手指擦鼻两旁。”一般可在鼻梁骨两侧用食、中、拇三指上下来回捻揉10-15次。
4，按揉人中：以指头在鼻下人中处按揉50次。
5，搓手擦面：以两手掌相搓擦热，随即将擦热的手掌贴伏在前额及两颧处，在面颊部上下擦摩，然后围绕耳廓擦摩，再在面颊部和耳廓部擦摩，如此往返9～36次。
上述各法，通常早晚各做一遍。, 百拇医药(张克俭)
1，分运太阳：用中指由前额中央抹向两侧太阳穴，抹3～5次。然后在太阳穴处以拇指按揉18～36次。
2，提拿颈筋：以两手指交叉相握，头向前倾，合抱颈项，以鱼际和掌根作力，将颈项大筋向上提拿lO～15次。然后用两手掌摩抚颈项部5～8次。
3，揉捻鼻梁：《保生秘要》说：“鼻塞，……以两手指擦鼻两旁。”一般可在鼻梁骨两侧用食、中、拇三指上下来回捻揉10-15次。
4，按揉人中：以指头在鼻下人中处按揉50次。
5，搓手擦面：以两手掌相搓擦热，随即将擦热的手掌贴伏在前额及两颧处，在面颊部上下擦摩，然后围绕耳廓擦摩，再在面颊部和耳廓部擦摩，如此往返9～36次。
上述各法，通常早晚各做一遍。, 百拇医药(张克俭)