人们一旦因看书时间较长而头昏脑胀时，就习惯地轻轻拍拍脑门；坐的时间较久后，腰腿酸痛不适，会用拳头捶捶腰、拍拍腿；走路时间较长时，双下肢酸胀不适，就用双手拍打揉搓等等。这些都是最简单的“拍打运动”，通过“拍打运动”来消除疲劳，减轻不适和疼痛。唐代著名医家孙思邈在《千金备急方》中记载：“对于双手怕冷的人，可以从上至下捶打，打热便休。”这是有记载的较早的拍打运动法。

    科学研究表明：拍打运动也是一种很好的肌肉按摩的方法 ......