问：我患有老年性白内障，为了防止病情进一步发展，很想了解一下日常生活中自我保养的方法，贵刊能否给以指教?

    湖南长沙 黄思忠

    答：老年性白内障是老年人视力障碍及致盲的主要病患，在我国，其发病率有逐渐上升的趋势。对大多数中老年白内障患者来说，良好的保养可提高自身抗病能力，延缓晶体浑浊，甚或能促使混浊吸收，增强视力，达到药物所不能达到的效果。

    1 避免视力过度疲劳：用眼应以眼不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿式、距离，光源也要充足。每用眼1小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

    2 避免长期过量接触辐射线：近来研究证明，长期接触长波紫外辐射线，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展。所以要避免长时间在强烈的阳光、灯光或其它辐射线下工作和学习 ......