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编号:11858607
桑纳浴的健身作用

     桑纳浴(又名芬兰浴)是一种古老的理疗方法,迄今已有两千多年的历史。随着社会的发展,我国一些体育训练中心、疗养院、宾馆等,已经引进并开设了桑纳浴治疗室。在国外,桑纳浴则已经推广应用于保健、健美,一些西欧国家,桑纳浴已几乎普及到每个家庭。

    桑纳浴疗法是先把室温加热至70~85℃,造成一个热环境,室内的湿度则自控到20~40%,然后入室坐浴,约10~15分钟出浴。

    桑纳浴疗的作用机理是通过湿热蒸汽对全身皮肤产生刺激和按摩,从而使皮肤血管扩张,加速皮下组织、肌肉的血液循环。有报道说,在桑纳浴时,人体皮肤、四肢的血流量可以增加10~30%,有更多的细动脉和毛细血管呈扩张状态。这对消除疲劳,提高机体抵抗力,加快新陈代谢是有益的。

    由于桑纳浴室内与室外空气温度悬殊,冷、热的刺激使血管产生舒张、收缩的交替,这无疑对心血管是一种锻炼,可以增加血管弹性,尤其是对高血压早期病人,有利于缓解小动脉的痉挛,纠正病理现象。

    由于桑纳浴时新陈代谢加速,可促进体内有害、有毒物质的排出,再加上心血管功能的改善,故有益于皮肤及其附属器的保健作用,增强皮肤弹性,促进正常生理功能。

    桑纳浴时湿热的刺激还具有镇静、缓解关节疼痛等的作用。因此对神经衰弱、关节炎等患者具有较好的治疗或辅助效果。(天 池)
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