笔者在中学工作20余年，深深认识到，学生听课效益的好坏，直接影响到学生的学习成绩，而影响听课效益的一个重要因素是注意力不集中，精力分散。因此，要提高听课效益。就必须克服这一毛病。笔者认为。学校在教授学生知识的同时，也应教会学生保护和开发自己的大脑，提高记忆力和学习效率。在这一思想指导下，笔者在学校试行了《午休益智静坐》。

    《午休益智静坐》的理论依据是中国古代教育家提出的“静能生慧”、“主静立教”和“辄教之以静坐”的论点，并借鉴气功中的“放松”、“入静”、“良性诱导”等原理，此功法采取端坐式 ......