圆木滚轮是腕、踝部家庭健身运动简易锻炼器械之一。它不受时间、场地和个体差异所限，妇孺老弱都可参加。滚轮由圆木制成。选用直径20厘米和长度30厘米木质坚实的圆形木柱，锯成半环形滚轮两片，轮面上镶配厚度1.5～2厘米平木板(见图a、b)。轮端两侧钉有5～6厘米宽橡胶带(横贯滚轮端面)。

    进行合理、持恒的锻炼，不仅能增强腕、踝关节肌群肌力，促进血液循环和提高代谢功能，且具有平足患者矫形的功能。

    第一节 分腿站立 ......