月经是女性的一种正常生理现象。月经的成分主要是血，通常每次月经失血总量约60～90毫升，所以在月经期的饮食中，尤其应该注意增加补血的食物，如猪肝、猪心、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、淡菜、红苋莱、羊肝、牛肝、牛筋、蛋类等。此外月经期应忌酒和辛辣刺激品，忌食生冷。这里介绍几帖月经期保健食疗便方，读者可根据自己的体质与喜好选择。

    1、糖渍红枣：干红枣50克、花生仁100克、红糖50克 ......