妇女产后，气血亏虚，若能常服一些调养粥，对产后康复、母婴健康大有裨益。兹介绍以下粥养效方，供选用。

    乳粥 牛乳或羊乳适量，大米60克，白糖少许。大米加水煮粥，煮至半熟时去米汤，加乳汁、白糖同煮为粥服食。可补虚损、健脾胃、益气血。适用于产后气血亏虚、头目眩晕、心悸耳鸣、失眠多梦等。

    补虚正气粥 炙黄芪30克，人参10克，大米100克，白糖少许。参、芪切片，冷水浸泡半小时后，水煎取汁。共煎2次，两液合并，分作两份，于每日早晚用大米加水适量煮粥，待熟时调入白糖即可。或将人参研末，调入黄芪粥中服食 ......