许多友人劝我练气功，我也曾多次下决心。可是练气功的第一道门坎就是入静，对此，我却实在无能为力。一坐下，脑子就像开锅水，各种思绪、印象、感情、语言，五花八门，蜂拥奔赴灵台。数数、念佛都无用。第一道门坎都跨不过，怎么登堂入室呢，于是信心丧尽，只好拱手敬谢不敏。后来，江西的气功专家程甫说：我不要你入静，你只要把意：翻贯注于丹田，然后将它导引到体后。沿脊梁向上，翻越头顶，从鼻端跃下，经胸前重入丹田，随时随地反复去做，谓之小周天。其实我体会这仍然是引导入静的一种方法。

    气功如此强调入静，自有其生理科学上的依据。我认为，总起来说，它是要把生理上的非自觉行为引向自觉 ......