以食品代药品以劳动代运动
以前我身体好的时候不注意保养，无养生之得。进大学以后，我不幸得了视网膜疾病，才重视起身体来，并得到一些养生经验。我认为，养生是每个人都必须的，但如何养生，则因病而异，因人而异。我的体会是以食品代药品，以劳动代运动。
1981年，我左眼动了视网膜手术。医生关照我不要参加体育运动，尤其不要进行剧烈运动，以避免旧病复发或引起新的眼疾。我在治疗眼疾时服了大量中西药，引起脾胃虚弱，消化力下降。如果再用药，就会加重病情。在这种情况下，我只能求助于蔬菜、水果等食品，并且通过少量家务劳动来活动身体。
从营养学上讲，蔬菜、肉、鱼、蛋、水果等食品的营养丰富而且全面。如黄豆中含有许多蛋白质、钙、铁、磷、钾等营养素，胡萝卜中富含β-胡萝卜素，香蕉中维生素C的含量较高。多食这些食品，既可治眼病，又能养脾胃。所以，我以食品的美味代替了药品的苦味。
我不能进行大运动量的活动，但是长期不运动对身体的康复不利。于是，我试着用做家务来代替体育运动。每天早晨我出去买菜，回来后打扫房间，自己做饭和洗衣。这些家务虽然轻便，但总是全身在动，所以我很乐意每天如此。这样既着利于生活，又利于健康，一举两得。
这样过了几个月，我身体好多了。现在我借贵刊向其他病人介绍这两种养生方法，即以食品代药品，以劳动代运动。这或许对别的病人也是适用的，至少是有所启发的。, 百拇医药(邱澄之)
1981年，我左眼动了视网膜手术。医生关照我不要参加体育运动，尤其不要进行剧烈运动，以避免旧病复发或引起新的眼疾。我在治疗眼疾时服了大量中西药，引起脾胃虚弱，消化力下降。如果再用药，就会加重病情。在这种情况下，我只能求助于蔬菜、水果等食品，并且通过少量家务劳动来活动身体。
从营养学上讲，蔬菜、肉、鱼、蛋、水果等食品的营养丰富而且全面。如黄豆中含有许多蛋白质、钙、铁、磷、钾等营养素，胡萝卜中富含β-胡萝卜素，香蕉中维生素C的含量较高。多食这些食品，既可治眼病，又能养脾胃。所以，我以食品的美味代替了药品的苦味。
我不能进行大运动量的活动，但是长期不运动对身体的康复不利。于是，我试着用做家务来代替体育运动。每天早晨我出去买菜，回来后打扫房间，自己做饭和洗衣。这些家务虽然轻便，但总是全身在动，所以我很乐意每天如此。这样既着利于生活，又利于健康，一举两得。
这样过了几个月，我身体好多了。现在我借贵刊向其他病人介绍这两种养生方法，即以食品代药品，以劳动代运动。这或许对别的病人也是适用的，至少是有所启发的。, 百拇医药(邱澄之)