一个人从小到老，漫长的岁月常会使自己养成种种习惯。如果养成了良好的生活习惯，就会情绪饱满、精神倍增；这规律一旦被破坏，很可能寝食不安，甚至带来更大的危害。

    这是什么原因呢?原来大脑皮层是人体各种生理活动的最高调节器，它的基本活动方式便是条件反射。人们长期信守有规律的时间从事各项活动，则建立起良好的条件反射功能，这在生理上称之为“动力定型”，形成后便会使身体各组织器官都趋向规律化，生活中便有了“预见性”和“适应性”，从而有益健康。如果相反，便会使身体各器官时刻处于“准备着”的紧张状态 ......