中医养生法与现代性保健
随着人类社会的不断进步和发展，人们越来越重视现代性保健问题。如何加强和促进现代性保健的发展，进一步提高人体的健康水平，已成为当今世界医学研究的重要内容，也是现代医疗保健的主要任务。祖国医学历史悠久，源远流长。其中丰富多彩、独具特色的养生方法对于现代性保健有着极其重要的指导意义和实用价值。兹简介如下。
1、精神养生：精神养生即心理保健。中医认为“心为君主之官，主神明”。人体的一切心理活动，包括思维意识、思想情感皆由心所主宰。临床上很多性功能障碍都是由于心理因素所引起，如男性阳痿、早泄、遗精、不射精等；女性性冷淡、性交疼痛、性高潮障碍等，都与精神情绪有关。因此，精神养生是性功能障碍的重要疗法。精神养生强调审病求因，因势利导。首先要分析引起性功能障碍在精神心理上的原因，然后针对原因，消除障碍，使身体得以康复。其中调养心神是最常用也是最有效的方法。所谓调养心神，就是克服自我消极情绪，解除顾虑、烦恼、郁怒、憎恨等不良因素，减轻精神负担，使心神安定，心情愉悦，乐观舒畅。调养心神还包括节欲，中医认为节欲养精，欲多伤精。这里的欲，一方面指性欲，另一方面指物欲，即物质方面的欲望，包括名利、地位等。总之，通过调养心神，使人精神宁静，恬淡舒畅，性功能障碍可以在静养安乐中不药而愈。
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2、饮食养生：通过饮食调配，合理而适度地补充营养。注意饮食宜忌。纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进和提高性功能，达到增强体质、延寿抗老的目的。中医将食物归纳为酸、苦、甘、辛、咸五味。五味调和则有利于健康，古人所谓“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”另外要饮食有节，注意饮食卫生，防止病从口入。要因时因人制宜，注意饮食宜忌。如过食肥腻，酿生湿热，流注下焦，扰动精室可引起遗精、早泄、阳痿。所以饮食应该清淡而富有营养，如食物中豆类(豆制品)、鱼类、禽蛋、蔬菜、花生、芝麻等对于提高性功能很有益。值得指出的是。有烟酒嗜好者，对性功能有不同程度的危害作用，因此，戒除烟酒也是保护和提高性功能的重要措施。
3、行为养生：主要指通过性行为以达到恢复或增强性功能为目的的保健方法。其中包括调整性交的体位姿势，注意性交的技巧方法。如孕妇、残疾人以及有严重疾病者在性交时都要注意姿势体位和有关技巧。对于阳痿、早泄的病人可以采用採摩手法或“动停技术”，“挤捏技术”；对于女子性高潮缺乏者可进行导引方法，如“耻骨尾骨肌操练技术”等。即使是正常的夫妻，探索适合双方的最佳体位，注意性交的技巧，不仅可以增加性生活的情趣，提高性生活的质量，而且能使夫妻爱情进一步升华，使夫妻生活更加幸福和谐。
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4、运动养生：生命在于运动，“动则不衰”是中华民族养生健身的传统观点。通过传统的体育形式进行锻炼，可以调节气息，活动筋骨，疏通气血，调和五脏。在运动保健中要注意运动适度，提倡持之以恒，坚持不懈。古人在运用气功、导引以提高和改善性功能方面，积累了许多宝贵经验，值得重视和研究。
5、卫生保健：很多疾病是因男女性交不注意卫生而产生。如妇科常见病有月经不调、闭经、慢性宫颈炎、子宫内膜炎、阴道粘膜溃疡等：男科有尿潴留、急性前列腺炎、泌尿系感染等。至于性病、艾滋病的传播，更与性卫生有着密切的关系。
6、药物养生：一般来说不外两类，一种是针对具体病情加以辨证施治，祛除病邪就可以恢复或提高性功能。另一种单纯以促进和提高性功能为目的而使用的药物，如壮阳药、补益药。包括所谓春药、性药。对于这类药物的使用，古人认为四十以上之人方可服用。云：“年未满四十者，不足与论房中之事，贪心未止，兼饵补药，倍力行房，不过半年。精髓枯竭，性向死近，少年极须慎之。”由此可知，古人在药物使用对象和范围方面是很严格的。不过对于性功能障碍患者则应及早给予积极治疗。值得指出的是，古往今来不少人对于药物养生缺乏全面正确的认识，有人甚至一味追求所谓灵丹妙药以纵情欲，其结果适得其反、殆害无穷。
总之，中医的各种养生保健方法，不仅能使性功能保持正常，使性生活和谐美满，而且可以保养身体，减少疾病。增进健康，抗衰防老。, http://www.100md.com(毛俊周)
1、精神养生：精神养生即心理保健。中医认为“心为君主之官，主神明”。人体的一切心理活动，包括思维意识、思想情感皆由心所主宰。临床上很多性功能障碍都是由于心理因素所引起，如男性阳痿、早泄、遗精、不射精等；女性性冷淡、性交疼痛、性高潮障碍等，都与精神情绪有关。因此，精神养生是性功能障碍的重要疗法。精神养生强调审病求因，因势利导。首先要分析引起性功能障碍在精神心理上的原因，然后针对原因，消除障碍，使身体得以康复。其中调养心神是最常用也是最有效的方法。所谓调养心神，就是克服自我消极情绪，解除顾虑、烦恼、郁怒、憎恨等不良因素，减轻精神负担，使心神安定，心情愉悦，乐观舒畅。调养心神还包括节欲，中医认为节欲养精，欲多伤精。这里的欲，一方面指性欲，另一方面指物欲，即物质方面的欲望，包括名利、地位等。总之，通过调养心神，使人精神宁静，恬淡舒畅，性功能障碍可以在静养安乐中不药而愈。
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2、饮食养生：通过饮食调配，合理而适度地补充营养。注意饮食宜忌。纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进和提高性功能，达到增强体质、延寿抗老的目的。中医将食物归纳为酸、苦、甘、辛、咸五味。五味调和则有利于健康，古人所谓“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”另外要饮食有节，注意饮食卫生，防止病从口入。要因时因人制宜，注意饮食宜忌。如过食肥腻，酿生湿热，流注下焦，扰动精室可引起遗精、早泄、阳痿。所以饮食应该清淡而富有营养，如食物中豆类(豆制品)、鱼类、禽蛋、蔬菜、花生、芝麻等对于提高性功能很有益。值得指出的是。有烟酒嗜好者，对性功能有不同程度的危害作用，因此，戒除烟酒也是保护和提高性功能的重要措施。
3、行为养生：主要指通过性行为以达到恢复或增强性功能为目的的保健方法。其中包括调整性交的体位姿势，注意性交的技巧方法。如孕妇、残疾人以及有严重疾病者在性交时都要注意姿势体位和有关技巧。对于阳痿、早泄的病人可以采用採摩手法或“动停技术”，“挤捏技术”；对于女子性高潮缺乏者可进行导引方法，如“耻骨尾骨肌操练技术”等。即使是正常的夫妻，探索适合双方的最佳体位，注意性交的技巧，不仅可以增加性生活的情趣，提高性生活的质量，而且能使夫妻爱情进一步升华，使夫妻生活更加幸福和谐。
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4、运动养生：生命在于运动，“动则不衰”是中华民族养生健身的传统观点。通过传统的体育形式进行锻炼，可以调节气息，活动筋骨，疏通气血，调和五脏。在运动保健中要注意运动适度，提倡持之以恒，坚持不懈。古人在运用气功、导引以提高和改善性功能方面，积累了许多宝贵经验，值得重视和研究。
5、卫生保健：很多疾病是因男女性交不注意卫生而产生。如妇科常见病有月经不调、闭经、慢性宫颈炎、子宫内膜炎、阴道粘膜溃疡等：男科有尿潴留、急性前列腺炎、泌尿系感染等。至于性病、艾滋病的传播，更与性卫生有着密切的关系。
6、药物养生：一般来说不外两类，一种是针对具体病情加以辨证施治，祛除病邪就可以恢复或提高性功能。另一种单纯以促进和提高性功能为目的而使用的药物，如壮阳药、补益药。包括所谓春药、性药。对于这类药物的使用，古人认为四十以上之人方可服用。云：“年未满四十者，不足与论房中之事，贪心未止，兼饵补药，倍力行房，不过半年。精髓枯竭，性向死近，少年极须慎之。”由此可知，古人在药物使用对象和范围方面是很严格的。不过对于性功能障碍患者则应及早给予积极治疗。值得指出的是，古往今来不少人对于药物养生缺乏全面正确的认识，有人甚至一味追求所谓灵丹妙药以纵情欲，其结果适得其反、殆害无穷。
总之，中医的各种养生保健方法，不仅能使性功能保持正常，使性生活和谐美满，而且可以保养身体，减少疾病。增进健康，抗衰防老。, http://www.100md.com(毛俊周)