都市流行“桑拿浴”
由国外传入，从沿海开放城市迅速风靡内地的“桑拿浴”作为一种时髦的健身沐浴方式日益引起人们的兴趣。不少传统的浴室、新建的娱乐场所都纷纷设立“桑拿浴”，甚至已出现适合家庭安装的“桑拿浴”器具了。日前，笔者特地就一些读者关心的问题请教了南京大皇宫娱乐城经营部经理吴先生——
一、什么是“桑拿浴”?
“桑拿浴”是英文SAUNA BATH的译音，意为芬兰式蒸汽浴。它分为两种，一种是干蒸，即在木质结构的室内，安放含微量元素的麦饭石矿石，通过蒸发器加温至80℃～100℃，使其释放出有益于人体的微量元素：二是湿蒸，安放喷雾头，产生高温蒸汽。两者均可刺激人体汗腺，排出人体内水份、尿酸盐份等，加速人体新陈代谢，从而促进健康。
“桑拿浴”起源于12世纪的罗马，是慓悍的罗马将士于战后洗尘健身的一种方式，后传至北欧芬兰、瑞典等地，初时多为皇室成员及富豪商贾宅第所设。18世纪方逐渐传至世界各地。
二、“桑拿浴”益处何在?
随着现代生活、工作节奏的加快，人们的大脑和机体经常处于较为紧张的状态，特别是因加班或用脑过度一时不易放松，时间一长，势必影响身心健康。而冲“桑拿浴”可使人在“桑拿房”高温中迅速减弱大脑神经活动，松弛机体，舒缓紧张的思维。从而使人顿觉身心舒畅，体力恢复。又由于人体受高热作用，血管扩张，血循环加速，对增加心脏活力也大有帮助。“桑拿浴”已经医学专家证明，具有松弛神经，驱除疲劳，舒通血脉，减肥，治疗神经痛、慢性胃肠炎、感冒及失眠等疗效。
三、“桑拿浴”的正确步骤是什么?
(1)进入“桑拿房”之前，应先冲一温水淋浴，使身体表面含有水份。蒸浴时间、室内温度则因人而异。一般情况下，当室内空气温度在80℃～100℃时，停留10～15分钟为宜；如觉得空气过份干燥，可向发热炉洒水，以调节空气湿度。
(2)经过“干蒸”后，人体毛孔扩张，体温较高。此时可进入冷水池中浸泡些许时间，再进入“湿蒸”。
(3)“湿蒸”后，可入冲浪池作水力按摩，最后淋浴洗净全身。进入休息室休息。一般整个洗浴时间在1.5小时左右。“桑拿浴”四季皆宜，有益于健身，因而在世界各地流传很快。目前，我国许多大、中城市都有“桑拿浴”开设，浴客颇为踊跃。, http://www.100md.com(吴英杰 张 勇)
一、什么是“桑拿浴”?
“桑拿浴”是英文SAUNA BATH的译音，意为芬兰式蒸汽浴。它分为两种，一种是干蒸，即在木质结构的室内，安放含微量元素的麦饭石矿石，通过蒸发器加温至80℃～100℃，使其释放出有益于人体的微量元素：二是湿蒸，安放喷雾头，产生高温蒸汽。两者均可刺激人体汗腺，排出人体内水份、尿酸盐份等，加速人体新陈代谢，从而促进健康。
“桑拿浴”起源于12世纪的罗马，是慓悍的罗马将士于战后洗尘健身的一种方式，后传至北欧芬兰、瑞典等地，初时多为皇室成员及富豪商贾宅第所设。18世纪方逐渐传至世界各地。
二、“桑拿浴”益处何在?
随着现代生活、工作节奏的加快，人们的大脑和机体经常处于较为紧张的状态，特别是因加班或用脑过度一时不易放松，时间一长，势必影响身心健康。而冲“桑拿浴”可使人在“桑拿房”高温中迅速减弱大脑神经活动，松弛机体，舒缓紧张的思维。从而使人顿觉身心舒畅，体力恢复。又由于人体受高热作用，血管扩张，血循环加速，对增加心脏活力也大有帮助。“桑拿浴”已经医学专家证明，具有松弛神经，驱除疲劳，舒通血脉，减肥，治疗神经痛、慢性胃肠炎、感冒及失眠等疗效。
三、“桑拿浴”的正确步骤是什么?
(1)进入“桑拿房”之前，应先冲一温水淋浴，使身体表面含有水份。蒸浴时间、室内温度则因人而异。一般情况下，当室内空气温度在80℃～100℃时，停留10～15分钟为宜；如觉得空气过份干燥，可向发热炉洒水，以调节空气湿度。
(2)经过“干蒸”后，人体毛孔扩张，体温较高。此时可进入冷水池中浸泡些许时间，再进入“湿蒸”。
(3)“湿蒸”后，可入冲浪池作水力按摩，最后淋浴洗净全身。进入休息室休息。一般整个洗浴时间在1.5小时左右。“桑拿浴”四季皆宜，有益于健身，因而在世界各地流传很快。目前，我国许多大、中城市都有“桑拿浴”开设，浴客颇为踊跃。, http://www.100md.com(吴英杰 张 勇)