随着物质生活的不断现代化，人们无论在日常生活中还是在所从事的工作中，体力耗费日渐减少，各种各样的现代病也随之而起，影响着人们的健康。于是，健身运动就越来越为现代人的必需和热爱。为有别于纯粹的竞技性运动，我们不妨把以增进健康为目的而进行的各种体育活动称为健身运动。下面就健身运动中人们普遍关心的问题作些阐述。

    一、健身运动对身体健康的作用

    健身运动对人体的各系统都有作用，这是众所周知的。不仅如此，健身运动对调节人的心理也有很大的作用。首先，它对人的情感有很大帮助，在国外对那些因心理因素而自感身体不适的人，外科医生往往会给他们开出一系列的运动处方，照此行事，往往很快即能达到康复目的。其次，健身运动还是一种颇有效的镇静剂。有关测试表明，15分钟散步的镇静效果胜过当今任何一种镇静药剂。有人研究证实，经常参加健身运动的人更少有忧虑感，且能承受压力更大，更艰苦的工作。相反，对因缺乏运动而健康状况欠佳的人，常伴随有工作或学习能力的下降 ......