若要健 守砚田
“若要健，守砚田”，这是百岁老人苏局仙生前说的健身六字诀。
据苏老析，中国传统书画强调运气用笔，是“气功”范畴。叟得益于此。
书法作画过程，是以意领气，以气出力。以力，使笔。以笔运墨，提按顿挫，刚柔兼疾于统一意念下：书写作画往往忘乎一协，废寝忘食之说实在挥毫间体现。凡一幅完美之作现于眼下，心情之愉悦难以言状，真感六脉调和、气血畅通，养生良方也。
古今著名高寿书画家以笔养生者不胜枚举，佐证数例：唐著名书家虞世南、欧阳询、柳公权皆超越古稀高龄，过80岁而故。颜真卿鲁公。76岁遭叛臣缢杀，如不祸害，其寿高难估。现代书画家过百岁者苏局仙，思路敏捷，留世诗书数万计，110岁无疾而终。沪上朱屺瞻，过百岁画作不断问世。鹤发童颜红光满面于人前，毫无龙钟之态。书法泰斗沙孟海，九旬高龄还勤于书写，前年“四十”而逝(10月10日10时10分)，其生前亦云，养身之道在于笔。刘海粟九上黄山，曾于百岁之数还在筹划十上黄山。
中医学认为，气功纳调身(姿势)，调息(呼吸)。调心(神经)三方制约为影响。书画家之“气功”以意领气，以气发力，以力使笔，以笔运墨，全神贯注，持之以恒。心情愉快而长寿无疑。, http://www.100md.com(林嗣健)
据苏老析，中国传统书画强调运气用笔，是“气功”范畴。叟得益于此。
书法作画过程，是以意领气，以气出力。以力，使笔。以笔运墨，提按顿挫，刚柔兼疾于统一意念下：书写作画往往忘乎一协，废寝忘食之说实在挥毫间体现。凡一幅完美之作现于眼下，心情之愉悦难以言状，真感六脉调和、气血畅通，养生良方也。
古今著名高寿书画家以笔养生者不胜枚举，佐证数例：唐著名书家虞世南、欧阳询、柳公权皆超越古稀高龄，过80岁而故。颜真卿鲁公。76岁遭叛臣缢杀，如不祸害，其寿高难估。现代书画家过百岁者苏局仙，思路敏捷，留世诗书数万计，110岁无疾而终。沪上朱屺瞻，过百岁画作不断问世。鹤发童颜红光满面于人前，毫无龙钟之态。书法泰斗沙孟海，九旬高龄还勤于书写，前年“四十”而逝(10月10日10时10分)，其生前亦云，养身之道在于笔。刘海粟九上黄山，曾于百岁之数还在筹划十上黄山。
中医学认为，气功纳调身(姿势)，调息(呼吸)。调心(神经)三方制约为影响。书画家之“气功”以意领气，以气发力，以力使笔，以笔运墨，全神贯注，持之以恒。心情愉快而长寿无疑。, http://www.100md.com(林嗣健)