习练气功，祛病健身，这一点已经为许多人所了解。目前，中老年人进行练功实践者已经不少。不过，在同样甚至同时开始练功的人当中，有些人练功效果很显著：有些人练功却收效不大，甚至有些人练了很长时间，也没有什么效果。这是什么缘故呢?

    原因是多方面的。探讨这个问题，首先需要了解：气功治病强身的机理，是通过练功者的思绪和全身机体放松，消除肉体和心理上的紧张状态，入静后，使过度兴奋或机能紊乱的大脑皮层细胞得到复原，从而对机体各部分产生调节和修复的作用。所以，练气功能否获得较好效果，与能否在练功时消除杂念，进入较高层次的入静状态有关。由此不妨说，练功效果的好坏主要有三方面的因素：一是能否按照练功要领去做；二是有无“悟性”；三是有没有把练功和练德结合起来。

    什么叫“按练功的要求去做”呢?

    练功者都应按照“松静自然”、“循序渐进”、“练养相兼”、“意气相依”、“准确柔活”、“动静结合”等几个要领去做 ......