人之一生，大致可分为青少年、中年、老年等三个主要阶段。青少年时期，人体气血充盈、精力旺盛、下部坚实；中年时代，气血行走逐呈不畅，身体常有虚赢出现，这是人体由强壮走向虚弱的过度；而到了老年，则气血不旺、行走有阻、上实下虚。至此，人已暮年。鉴于中、老年人的生理变化和身体反差，我国古代养生家在600多年前就提出了“人之一生，气血乃为始主。气血旺……则万病皆无，百邪难以侵身。反之，则人有诸疾……故也。由此，则行文武八段……和血功是也。”笔者所介绍的，正是流行于中国道家武当派太和门“软性气功”类“文武和血功”的功法之一——“站桩功” ......