多少年来，有痛则治成了人们生活中的常识，以致于一般人都会过多地依赖医生治疗疼痛，他们渴望得到的只是技术或药物这些物质因素的处置，却不重视自我调适。

    疼痛是个生理问题，也是心理问题，其本质是人的问题。如果某个部位菸痛就总想着疼痛，就会使久治无效的慢性疼痛病人变得无精打采，无所事事，郁郁不乐；同时会感到人在遵循自然规律生存的过程中矛盾重重。并因此而烦恼痛苦。我们在门诊工作中发现这类情形较多，一方面他们具有精神症状和植物神经功能的紊乱，如抑郁、失眠、体重变化、对以前兴趣的淡漠、不愿与人接触等，另一方面某些感情因素如恐惧、生气、焦虑等也往往影响或加重他们的疼痛感受。

    疼痛的含义虽很复杂，但确实有人能很好地解除疼痛。如贵州的辜家彬患有强直性脊椎炎，非常疼痛，却仍然做很多工作，日本的正冈子规患有脊椎结核，非常疼痛，而工作仍然出色。这才是人类对待疼痛的积极反应，似乎使人们看到了克服疼痛的希望。因此，如果疼痛不是属于癌症之类的恶性病，治疗与否都无明显差异，并且不直接危及生命，那么与其拘泥于无法解决的疼痛，不如敞开胸襟，考虑怎样伴随疼痛而愉快地生活，找出正确对待疼痛的方法。

    为了从慢性疼痛中解脱自己，不妨试试以下自我调适法：

    一、从疼痛意识中解脱出来。确实有不少人在患病后，因感到疼痛而失去面对生活的勇气 ......