心脏作为重要的人体器官之一。格外引起人们的关注，这不仅在于它不间断地泵出血液。以维持人体生命器官的正常代谢和生理功能，而且还因为心脏很容易受到内在和外在的多种因素的影响而导致疾病。在世界范围内，心血管疾病是威胁人类生命的大敌，迄今仍是仅次于癌症的第二大疾病。因此，保护好自己的心脏，使之免遭伤害，是确保健康长寿的关键，对中老年人来说尤为重要。

    生命在于运动

    人体器官随着年龄的增长而逐渐衰老，这是不可抗拒的自然规律。但延缓器官的衰老过程是完全可以实现的。经现代科学研究证明，心脏在每次舒张时的充盈功能有随着年龄增长而逐渐“衰减”的现象。这种“衰减”早在30岁之前即已开始，30～50岁处于相对稳定阶段，到50岁以后这种“衰减”则更为明显，这正与人的体力与工作活力的年龄差异不谋而合。研究还证明，中老年人进行慢跑运动能使上述“衰减”现象明显的改善和延缓。运动对心脏的这种良好的效应显然是通过增加心肌的供血供氧，改善心肌的代谢来实现的，这无疑对延缓心脏的衰老 ......