7 金手排坚式悬掌之法

    说明：此悬掌式可治疗中、老年人手臂无力和手指抓握笔、筷等不力或抖动之症。另，两腿分开下蹲对行走乏力、脚腿不稳的中、老年人也能起到保健作用。

    动作：两腿分开与肩同宽并微微下蹲成“高马步”。挺胸塌腰收腹。右手成“八字掌”悬举体之右侧(掌心向前、掌指向外)。头部端正，眼望“吊袋”(注：此为特制器械)[图1]。

    附：“吊袋”做法——取大布袋(粗厚双层坚实且不易破漏之布匹)1只；内装木屑、小木块及部分细沙(均按同等比例装成)或内装大米或红豆、绿豆各半；然后封口悬挂在坚实的房梁或墙壁或院落的树杈之上 ......