你的背是否又在痛了?据有关研究调查显示，背部疼痛是现代人最常经历的痛苦之一。背痛像个隐形杀手，随时向我们袭来……。专家提供了一些简易的方法，可以帮助我们减轻并预防背痛。

    避免事项

    根据医学界的研究，造成背痛的原因，与日常生活中弯腰、转动、搬移、提重物的活动息息相关。几乎没有人能避免这些活动，但有些姿势将引发背痛，应该加以避免。

    (1)不要在一大早醒来时做激烈的背部运动。因为在经过一夜的躺卧之后，脊椎骨吸收了较多的水分，是最容易受伤的时候。

    (2)避免在太硬的地表上跑步或站立太久，尤其当你体重超重的时候。如果无法避免这种情形，最好穿上一双柔软舒适、底部较厚的跑鞋，以吸收部分地面反震的力量 ......