休逸，是指通过轻松、愉快、活泼多样的活动，在美好、高雅的情趣之中，畅神志、增智慧、动筋骨、活气血，寓养生于娱乐之中，从而达到养神健形、益寿延年的目的。

    在休逸养生方面，俄罗斯人同样具有其民族特色，有些方面还是值得我们学习的。

    爱音乐

    俄罗斯人喜爱音乐表现在听音乐、学音乐、评音乐，达到普及音乐。他们到歌剧院去欣赏柴柯夫斯基那优美、深沉的乐曲，《天鹅湖》那轻快、奔放的旋律，小提琴的抑扬、大提琴的呜咽，既有山间淙淙清泉，又有秋夜松涛阵阵；有山闻明月，有江上清风；有雄壮豪放，又有柔情绵绵。美妙的音乐，使人心情舒畅，气血调和，有益健康。布加乔娃似痴如醉的嗓音，索非亚那圆润珠滑的歌声，谁听了都会为之动心。那俄式进行曲可使人志增力勇，催人奋进；那多情的民歌使人陶醉在幸福的回味之中；古典音乐使人高雅古朴，自尊自爱；强烈的摇滚、迪斯科又令人激动，情不自禁。我接触的一些普通的居家，大多备有钢琴，课余、休息日，拨弄琴弦，轻歌曼舞，多么富有诗意!

    我们知道，音乐的活动中枢在大脑皮层右侧颞叶，轻松、欢快的音乐能促使人体分泌一些有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱等活性物质 ......