适度运动保健康
医学家及保健学家通过研究认为,过度激烈的运动,往往易破坏人体内外运动的平衡,抑制机体免疫系统,加速人体器官磨损,造成生理功能失调,还可促使生命进程缩短,从而易出现早衰或早逝现象。研究进一步表明,要想达到身体每个部位都能获得最大需氧量状态,事实上每天只要进行半小时左右的室外运动,每周保持三、四次就够了。研究人员通过科学验证得出结论:运动量贵在适度。
比如一个人若常喜爱行走、游泳、划船等运动,可使关节僵硬、肌肉软弱、松弛无力等不良现象得到改善,且可增强心血管功能 ......
您现在查看是摘要页,全文长 2204 字符。