合理应用冷敷
为尽快制止皮下出血和疼痛，很多人都学会了使用冷敷。但若冷敷应用不当，特别是冰敷，会带来严重不良后果，给创伤恢复造成困难，故用时要适可而止。
皮肤裂伤，有伤口出血或怀疑有血管、神经、骨质损伤者，应立即进行伤口包扎、压迫止血，送到医院经专科处理，不要盲目应用冷敷，更不可让脏水进入伤口。
皮肤无创口，而且骨头没有损伤，仅具有皮下瘀血或肌肉扭伤疼痛时，可用干净手巾包冰块或冷水冷敷。每次冷敷不要超过10～15分钟，待皮肤温度回升后再进行下一次冷敷，可间断施行30分钟到1小时。
四肢关节及皮下脂肪较少的部位，如膝盖和踝关节等处，每次均不能久敷或多次运用，以免出现肌肉麻痹或神经损伤。
冷敷时避免皮肤与冰块直接接触，而且不能加压冷敷，因为那样做会直接伤害神经、血管和肌肉。, 百拇医药(祥 诚)
皮肤裂伤，有伤口出血或怀疑有血管、神经、骨质损伤者，应立即进行伤口包扎、压迫止血，送到医院经专科处理，不要盲目应用冷敷，更不可让脏水进入伤口。
皮肤无创口，而且骨头没有损伤，仅具有皮下瘀血或肌肉扭伤疼痛时，可用干净手巾包冰块或冷水冷敷。每次冷敷不要超过10～15分钟，待皮肤温度回升后再进行下一次冷敷，可间断施行30分钟到1小时。
四肢关节及皮下脂肪较少的部位，如膝盖和踝关节等处，每次均不能久敷或多次运用，以免出现肌肉麻痹或神经损伤。
冷敷时避免皮肤与冰块直接接触，而且不能加压冷敷，因为那样做会直接伤害神经、血管和肌肉。, 百拇医药(祥 诚)