老人养胃健脾四要诀
《养老幸亲书》云：“脾胃者，五脏之宗也。”此言充分说明脾胃功能的重要性及其与人体生命活动的密切关系。人到老年，脾胃功能减弱，对外界有害因素的抵抗能力较差，注意保护脾胃，是健身防病的关键。“动为纲。素为常，酒少量，莫愁肠”，是老人养胃健脾的四要诀。
动为纲 指适当运动，以增强脾胃功能，促进消化，增进食欲。老人要根据自己的实际情况选择合适的运动方式和运动量。散步是一种和缓自然的体力活动，最适宜于老人。
素为常 素食指含植物蛋白、植物油及维生素多的食物，如面粉、大米、五谷杂粮、豆类制品、蔬菜、瓜果等。常用的素食方法是少吃油腻，多吃蔬菜，以清理肠胃。另外，老人进食温度要适当，既不要过热，也不要过凉。质硬、粘或煎炸、辛辣刺激性食品，困难以消化，易助湿生热，也应少用为佳。
酒少量 少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，并有畅通血脉，振奋精神，消除疲劳，除风散寒之妙。
莫愁肠 人的精神状况、情绪变化对脾胃有一定的影响。现代医学研究证实，安静愉快的情绪能促进食欲，增加消化液的分泌和消化道的蠕动，有利于胃肠对食物的消化吸收。反之，经常忧郁、烦恼、发怒、悲伤等不良情绪可引起食欲减退或消化障碍，是发生脾胃病的重要诱因。中医有“百病皆生于气”之说，老年人尤须注意性格、情操及道德的修养，心胸豁达，和善处事，也是养护脾胃、祛病延年的妙方。, 百拇医药(梁兆松)
动为纲 指适当运动，以增强脾胃功能，促进消化，增进食欲。老人要根据自己的实际情况选择合适的运动方式和运动量。散步是一种和缓自然的体力活动，最适宜于老人。
素为常 素食指含植物蛋白、植物油及维生素多的食物，如面粉、大米、五谷杂粮、豆类制品、蔬菜、瓜果等。常用的素食方法是少吃油腻，多吃蔬菜，以清理肠胃。另外，老人进食温度要适当，既不要过热，也不要过凉。质硬、粘或煎炸、辛辣刺激性食品，困难以消化，易助湿生热，也应少用为佳。
酒少量 少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，并有畅通血脉，振奋精神，消除疲劳，除风散寒之妙。
莫愁肠 人的精神状况、情绪变化对脾胃有一定的影响。现代医学研究证实，安静愉快的情绪能促进食欲，增加消化液的分泌和消化道的蠕动，有利于胃肠对食物的消化吸收。反之，经常忧郁、烦恼、发怒、悲伤等不良情绪可引起食欲减退或消化障碍，是发生脾胃病的重要诱因。中医有“百病皆生于气”之说，老年人尤须注意性格、情操及道德的修养，心胸豁达，和善处事，也是养护脾胃、祛病延年的妙方。, 百拇医药(梁兆松)