莫迷失了你自己
杨医生：
您好!我是个有严重心理障碍的高三女生，成天神经紧张，面部表情不自然，总感到别人在议论我、看不起我。我真担心这样下去会神经错乱，所以写信向您求助，希望您能帮帮我。
我本是个活泼开朗的女孩子，上初中时学习成绩好。无忧无虑。升到高一后，不知为什么，听到那些女生议论某某风度好、有多少人追求时，就很羡慕，甚至嫉妒。自己也想尽力去争取。如有人说斯斯文文的女生才受人欢迎，我便装着斯文，完全否定了以前那个活泼开朗的我；有人说男生不喜欢主动的女孩，对越是得不到的人他们才越会追求和珍惜，我又装出一副清高的样子，碰到男生总是装着没看见，我要让他们发现我的个性美。可是，我失败了，同学们对我敬而远之，不与我讲话，就是偶尔讲一句也是一副诚惶诚恐的样子，他们越是这样，我就越感到自己做错了什么，心里特别地难受。后来听人说男孩子喜欢活泼开朗的女孩，我又装出一副活泼开朗的样子，可还是徒劳，没有人在意我。我很失望，不知为什么别人总是不喜欢我?孤独寂寞中，我特别感到压抑和苦闷，学习成绩明显下降，后来还出现了失眠，患上了严重的神经衰弱症。杨医生，这样活着实在是太紧张、太没意思了，但我又不知该怎么办?急盼着你的回答。
, 百拇医药
无锡小娜
小娜同学：你好!
认真地看了你的信。我认为你很可能是患上了叫“社交恐怖症”的心理障碍，导致的主要原因是你太在乎别人的评价。同一件事，不同的人有不同的看法，如对少女的要求，有人喜欢文静的，也有人喜欢活泼开朗的。而你却想迎合每个人的审美观，得到每个人的好评，结果不仅苦了自己，还适得其反地迷失了自己，以致行为举止无所适从。其实，天真活泼本是少女的一大特点，只要把握“不轻浮”这一尺度，是很惹人喜爱的。
其次，你错误地理解了别人的情感反应。你刻意地表现自己。想得到别人的认可与好评，因而就特别注意别人对你的反应，而别人又没有像你期待的那样注意你的变化，即使有，也未必是对你的肯定，以致你大失所望。在这种心理背景下，你不仅更加在乎别人的评价，还产生了自卑感，并把别人无意的言行举止，都同自己联系起来，以为是对你不友好、不喜欢或反感的表示。为了维护自己的自尊，你言行举止更加拘谨。并惧怕与人交往。但“人际交往”是人的本能需求，因而你内心深处还是渴望与人交往，这种想交往与惧怕交往的冲突。使你苦恼不安，便形成了你现在的心理障碍——社交恐怖症。所以，你要认识到，在我们的生活中，从伟人到平民，每一个人都会受到别人或好或坏、或褒或贬的评价，而且，多数情况下，人们喜欢评价别人的不足之处，也由此，不少像你这样的人就被别人的口水“活活淹死”了。因此，你今后不仅要积极参加各种集体活动，而且要只重在参与，而不是特别地注意别人对你的态度，以及产生了什么效果。对别人的评价自己亦要有主见，既不为别人赞扬而过分欢喜，也不为别人的贬低而焦躁不安，甚至心灰意懒，而要做到“有则改之，无则加勉”，坦然处之。像你这种有社交恐怖心理障碍的人，甚至应该在不违纪违法、不妨碍他人的前提下，学会“我行我素”，当然，这需要毅力，需要忍受心理上的痛苦。
再则，一个人要想引起别人的注意，外在形象、举止仅是一个方面，更重要的还是他的内才：学习工作中取得的成绩、能力、特长等。所以，我认为你应该把主要精力放到学习上，放到学校组织的各项集体活动上，如果你的成绩高居榜首，如果你能在演讲、辩论、征文等各种活动中名列前茅或榜上有名的话，你自然就会成为人们注意的中心，成为异性同学心中的“白雪公主”。何况你现在还是学生，前途、理想也都需要你好好学习。
小娜同学，不知我把问题讲清楚了吗?欢迎你再来信。如果有条件的话，建议你去看看心理医生，一方面面谈会把问题谈得更清楚，另一方面还可在医生的指导下适当地服点药物帮助改善情绪，作用会更大。
杨司佼, 百拇医药
您好!我是个有严重心理障碍的高三女生，成天神经紧张，面部表情不自然，总感到别人在议论我、看不起我。我真担心这样下去会神经错乱，所以写信向您求助，希望您能帮帮我。
我本是个活泼开朗的女孩子，上初中时学习成绩好。无忧无虑。升到高一后，不知为什么，听到那些女生议论某某风度好、有多少人追求时，就很羡慕，甚至嫉妒。自己也想尽力去争取。如有人说斯斯文文的女生才受人欢迎，我便装着斯文，完全否定了以前那个活泼开朗的我；有人说男生不喜欢主动的女孩，对越是得不到的人他们才越会追求和珍惜，我又装出一副清高的样子，碰到男生总是装着没看见，我要让他们发现我的个性美。可是，我失败了，同学们对我敬而远之，不与我讲话，就是偶尔讲一句也是一副诚惶诚恐的样子，他们越是这样，我就越感到自己做错了什么，心里特别地难受。后来听人说男孩子喜欢活泼开朗的女孩，我又装出一副活泼开朗的样子，可还是徒劳，没有人在意我。我很失望，不知为什么别人总是不喜欢我?孤独寂寞中，我特别感到压抑和苦闷，学习成绩明显下降，后来还出现了失眠，患上了严重的神经衰弱症。杨医生，这样活着实在是太紧张、太没意思了，但我又不知该怎么办?急盼着你的回答。
, 百拇医药
无锡小娜
小娜同学：你好!
认真地看了你的信。我认为你很可能是患上了叫“社交恐怖症”的心理障碍，导致的主要原因是你太在乎别人的评价。同一件事，不同的人有不同的看法，如对少女的要求，有人喜欢文静的，也有人喜欢活泼开朗的。而你却想迎合每个人的审美观，得到每个人的好评，结果不仅苦了自己，还适得其反地迷失了自己，以致行为举止无所适从。其实，天真活泼本是少女的一大特点，只要把握“不轻浮”这一尺度，是很惹人喜爱的。
其次，你错误地理解了别人的情感反应。你刻意地表现自己。想得到别人的认可与好评，因而就特别注意别人对你的反应，而别人又没有像你期待的那样注意你的变化，即使有，也未必是对你的肯定，以致你大失所望。在这种心理背景下，你不仅更加在乎别人的评价，还产生了自卑感，并把别人无意的言行举止，都同自己联系起来，以为是对你不友好、不喜欢或反感的表示。为了维护自己的自尊，你言行举止更加拘谨。并惧怕与人交往。但“人际交往”是人的本能需求，因而你内心深处还是渴望与人交往，这种想交往与惧怕交往的冲突。使你苦恼不安，便形成了你现在的心理障碍——社交恐怖症。所以，你要认识到，在我们的生活中，从伟人到平民，每一个人都会受到别人或好或坏、或褒或贬的评价，而且，多数情况下，人们喜欢评价别人的不足之处，也由此，不少像你这样的人就被别人的口水“活活淹死”了。因此，你今后不仅要积极参加各种集体活动，而且要只重在参与，而不是特别地注意别人对你的态度，以及产生了什么效果。对别人的评价自己亦要有主见，既不为别人赞扬而过分欢喜，也不为别人的贬低而焦躁不安，甚至心灰意懒，而要做到“有则改之，无则加勉”，坦然处之。像你这种有社交恐怖心理障碍的人，甚至应该在不违纪违法、不妨碍他人的前提下，学会“我行我素”，当然，这需要毅力，需要忍受心理上的痛苦。
再则，一个人要想引起别人的注意，外在形象、举止仅是一个方面，更重要的还是他的内才：学习工作中取得的成绩、能力、特长等。所以，我认为你应该把主要精力放到学习上，放到学校组织的各项集体活动上，如果你的成绩高居榜首，如果你能在演讲、辩论、征文等各种活动中名列前茅或榜上有名的话，你自然就会成为人们注意的中心，成为异性同学心中的“白雪公主”。何况你现在还是学生，前途、理想也都需要你好好学习。
小娜同学，不知我把问题讲清楚了吗?欢迎你再来信。如果有条件的话，建议你去看看心理医生，一方面面谈会把问题谈得更清楚，另一方面还可在医生的指导下适当地服点药物帮助改善情绪，作用会更大。
杨司佼, 百拇医药